米・パン・麺 夫のダイエット：コレステロール編 コレステロール値改善
サトウのごはん「麦ごはん」が美味しい！パックご飯で「麦飯」にチャレンジ
2017/03/06
食生活を見直すにあたり、参考にした本「おいしく健康をつくる あたらしい栄養学」の症状別食事法で「血中コレステロール値が高い人の主食は玄米や麦、全粒粉」が良いと書いていました。
でも、いきなり、玄米や麦を買ってきて白米に混ぜて「美味しくないからいらない」なんて言われたら、困ってしまいます。
というわけで、パックご飯の「サトウのごはん」から出ている「発芽玄米ごはん」と「麦ごはん」をまずは試してみることに！
今回は「麦ごはん」の紹介をしますね。
関連記事 発芽玄米ご飯の紹介はこちら
サトウのごはん「麦ごはん」
「♪玄関開けたら2分でご飯」のCMで有名な「サトウのごはん」の「麦ごはん」です。
作り方は普通の「サトウのごはん」と一緒。
開け口をちょっと開いてレンジで2分チンするだけ。
手軽に麦ごはんを試すことができます。
大麦30%配合した1膳弱のご飯です
白米に大麦が30%配合されていて、食べやすいよう工夫されています。
発芽玄米ごはんと同じく、1パック150gと1膳弱の量なので、食べすぎ防止になります。
1パック（150g）の栄養成分
| 麦ごはん | 同量の白米 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 210kcal | 252kcal |
| タンパク質 | 4.2g | 3.8g |
| 脂質 | 0g | 0.5g |
| 炭水化物 | 47.7g | 55.7g |
| ナトリウム | 0mg | 2mg |
同量の白米ごはんに比べ、カロリー・炭水化物は少なく、たんぱく質は多め。
発芽玄米ごはんに比べると違いがはっきりしています。
中身はこんなの！
レンジで2分チンして開封しました。
茶色い線が入っているものが「麦」です。
美味しい！これなら私も食べられます！
発芽玄米ごはんは私はイマイチだったのですが、麦ごはんは美味しい！
コンビニ弁当や外食で時々麦ごはんは食べていたのですが、サトウのパックごはんも美味しかったです。
我が家では今後しばらく、白米に麦を混ぜて食べることに決定です！
試してみるのにちょうどいいパックご飯「麦ごはん」
常温保存ができてレンジでチンするだけで食べられるパックご飯「サトウのごはん」。
麦ご飯を自分で炊くのは難易度が高い方にとってはお手軽に食べられるし、美味しくなかったら続けられないという方にとってはお試しとして、ちょうどいいサイズのパックご飯です。
ダイエットに麦ご飯を取り入れてみたい方は一度お試しくださいね。