目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

「食生活の改善」 一覧

和風グラノーラ「ごろっとグラノーラ宇治抹茶」で一足お先にお正月気分

2016/12/23   -グラノーラ

来年1月4日に「スーパー大麦グラノーラ」を発売予定の日清シスコさん。 「スーパー ...

減塩でも美味しいポタージュ。塩分20%カットの「選べる!みんなのスープ」で冬はあったまろう

2016/12/22   -減塩

冷え込み激しい12月のとある朝、朝食や昼食・間食代わりに暖かい汁物を飲みたくなり ...

ダイエット中の外食も怖くない!サイゼリヤで合計400kcal以下のちょい飲み

2016/12/21   -間食・外食

リーズナブルなファミレス「サイゼリヤ」。安く美味しいのは言うまでもないのですが、 ...

リーズナブルな果物「キウイ」と旬の野菜「水菜」のスムージーを作ったよ♪

生野菜はあまり好きじゃないけど、水菜は大好き! 「グリーンスムージーに挑戦したい ...

毎日快便の7日間!桃花スリムとリピアミューズでのマッサージ。どちらが効いたのかしら?

やった〜!!この1週間毎日お通じがありました!!! こんなこと今までありませんで ...

大麦β-グルカンが含まれる「大麦効果」をいつものごはんにプラスして、血中コレステロール値高めな夫の「麦ご飯生活」開始!

サトウのパックごはん「発芽玄米ごはん」と「麦ごはん」を試した結果、私が麦ごはんの ...

脂質を50%カットしたケロッグの「フルーツグラノラ ハーフ」はサクサクの美味しさ

2016/12/08   -グラノーラ

シリアルといえば、ケロッグが有名ですね! コーンフレークやオールブラン、フロステ ...

混合茶はまずい?いいえ、これはまるでピーチティー!12種類のハーブを配合した美味しい「桃花スリム」で癒されティータイム

食物繊維を摂ろうがビフィズス菌を摂ろうが整腸剤を飲もうが、毎日スッキリとはいかな ...

サトウのごはん「麦ごはん」が美味しい!パックご飯で「麦飯」にチャレンジ

血中コレステロール値が高く3kgのダイエットが必要な夫。 食生活を見直すにあたり ...

血中コレステロール値を下げる抗酸化成分の多い野菜ってどんなものがあるの?

「おいしく健康をつくる あたらしい栄養学」では、血中コレステロール値を下げる食物 ...

血中コレステロール値が高い人向けの食材選びを学んで実践!

健康診断でコレステロール値が引っかかったアラフォーの夫。 体重を減らすこと・運動 ...

アラフォーが健康的にダイエットする際の摂取カロリーの目安。最低限1200kcalは摂るべき

お腹ぽっこりを解消するためにダイエットを始め、2か月目に突入したある日。 ふと考 ...

ダイエットにはジャポニカ米よりもインディカ米!でも意外とカロリーは高かった

ベトナムの主食はお米です。 フォー(米粉の麺)はスープが独特だったりするのでちょ ...

サトウのごはんに「発芽玄米ごはん」があるなんて!パックご飯で「発芽玄米」にチャレンジ

血中コレステロール値が高く3kgのダイエットが必要な夫。 食生活を見直すにあたり ...

期間限定さつまいも入り「フルグラ 大きめさつまいも」は本当に大きくて固い!甘み少なめで好きです

2016/11/01   -グラノーラ

カルビーのフルグラは、1食(50g)で8種のビタミンが1日に必要な1/3も摂れる ...

期間限定さつまいも入りの「フルグラ 4種の実りメープル味」は甘い香りとラズベリーの酸味が美味しい

2016/10/31   -グラノーラ

カルビーの「フルグラ」は、1食分50gで8種のビタミンが1日に必要な1/3も摂れ ...

腸内環境のためのチョコレート。森永「ビフィズス菌チョコレート」とLOTTE「乳酸菌ショコラ ビター」を食べ比べ♪

2016/10/27   -便秘解消, 間食・外食

便秘解消のためには腸内環境を整えることが大事。 ビフィズス菌や乳酸菌などの整腸作 ...

バターなし!卵なし!自然の甘さが美味しい、1枚63kcalの「マクロビ派ビスケット」はダイエット中の間食に

2016/10/24   -間食・外食

ダイエット中の欠食を避けるため、間食を摂るようにしています。(間食を摂る理由はこ ...

夫が健康診断で悪玉コレステロール値にひっかかった!3ヶ月後の再検査までに-3kg減量と食事内容変更が必要

お腹ぽっこりのアラフォー主婦の私は特定健診でメタボに引っかかりませんでしたが、夫 ...

しいたけスナック「茸(きのこ)のまんま コンソメ味」。サクサク食感が食欲を満たしてくれた!

2016/10/17   -間食・外食

普段は間食もほとんどしないし、運動もカロリー制限も苦ではありませんが、時折どうし ...