目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

「食生活の改善」 一覧

血中コレステロール値が高い人向けの食材選びを学んで実践!

健康診断でコレステロール値が引っかかったアラフォーの夫。 体重を減らすこと・運動 ...

アラフォーが健康的にダイエットする際の摂取カロリーの目安。最低限1200kcalは摂るべき

お腹ぽっこりを解消するためにダイエットを始め、2か月目に突入したある日。 ふと考 ...

ダイエットにはジャポニカ米よりもインディカ米!でも意外とカロリーは高かった

ベトナムの主食はお米です。 フォー(米粉の麺)はスープが独特だったりするのでちょ ...

サトウのごはんに「発芽玄米ごはん」があるなんて!パックご飯で「発芽玄米」にチャレンジ

血中コレステロール値が高く3kgのダイエットが必要な夫。 食生活を見直すにあたり ...

期間限定さつまいも入り「フルグラ 大きめさつまいも」は本当に大きくて固い!甘み少なめで好きです

2016/11/01   -グラノーラ

カルビーのフルグラは、1食(50g)で8種のビタミンが1日に必要な1/3も摂れる ...

期間限定さつまいも入りの「フルグラ 4種の実りメープル味」は甘い香りとラズベリーの酸味が美味しい

2016/10/31   -グラノーラ

カルビーの「フルグラ」は、1食分50gで8種のビタミンが1日に必要な1/3も摂れ ...

腸内環境のためのチョコレート。森永「ビフィズス菌チョコレート」とLOTTE「乳酸菌ショコラ ビター」を食べ比べ♪

2016/10/27   -便秘解消, 間食・外食

便秘解消のためには腸内環境を整えることが大事。 ビフィズス菌や乳酸菌などの整腸作 ...

バターなし!卵なし!自然の甘さが美味しい、1枚63kcalの「マクロビ派ビスケット」はダイエット中の間食に

2016/10/24   -間食・外食

ダイエット中の欠食を避けるため、間食を摂るようにしています。(間食を摂る理由はこ ...

夫が健康診断で悪玉コレステロール値にひっかかった!3ヶ月後の再検査までに-3kg減量と食事内容変更が必要

お腹ぽっこりのアラフォー主婦の私は特定健診でメタボに引っかかりませんでしたが、夫 ...

しいたけスナック「茸(きのこ)のまんま コンソメ味」。サクサク食感が食欲を満たしてくれた!

2016/10/17   -間食・外食

普段は間食もほとんどしないし、運動もカロリー制限も苦ではありませんが、時折どうし ...

キャベツダイエットレシピ「キャベツの塩昆布和え」アレンジ!梅としらすとニンニクをプラスで味の変化を

2016/10/07   -おかず

ご飯の前にカロリーの少ないキャベツをモリモリ食べて食事全体の摂取カロリー量を減ら ...

生野菜嫌いのためのキャベツダイエットレシピ「キャベツの塩昆布和え」で摂取カロリーオフ

2016/10/06   -おかず

キャベツダイエットってご存知ですか? ご飯の前にカロリーの少ないキャベツをモリモ ...

ダイエット中の間食にオイコスの季節限定「パンプキン&さつまいも」!92kcalでお腹満足

2016/10/05   -間食・外食

ダノンのオイコス(oikos)はギリシャヨーグルト。 私、ヨーグルトってあんまり ...

脂肪と糖の吸収を抑えるグリコのチョコレート「LIBERA(リベラ)」はダイエット中の間食に一粒

2016/10/04   -間食・外食

グリコのチョコレート「LIBERA(リベラ)」。 パッケージにでかでかと「脂肪と ...

レコーディングはダイエットと食生活改善に効果絶大!1ヶ月記録してみた結果

お腹ぽっこりをなんとかしたいと始めたダイエットですが、この1ヶ月、毎日の体重や体 ...