DHCプロテインダイエット体験談「ドリンクタイプ」5日間チャレンジ！

置き換えダイエットの「DHCプロティンダイエット」のドリンクタイプを5日間試してみました。
「DHCプロティンダイエット」のドリンクタイプの簡単な概要と、実践した時の味や感想、そして5日間チャレンジした結果を紹介します。

公式サイト プロティンダイエット ドリンク

DHCプロテインダイエットとは

DHCプロティンダイエットは、タンパク質が配合された、低カロリーなのに満腹感が得られる「機能性置き換え食」です。
1日2食を限度に、朝・昼・夜の食事と置き換えることでダイエットを成功へと導く手助けになります。

• 1回の食事に必要な摂取基準量以上のビタミン・ミネラル
• たんぱく質
• 食物繊維

など、ダイエットをするうえで不足しがちな栄養素がたくさん入っています。
筋トレを併用してダイエットをする人にはオススメのダイエット食品です。

お試し版の5袋入りを購入しました

美味しくなかったら続けられないし、と思い、お試し版を購入してチャレンジしました。
飲み方や入っているものはこちらを参考にしてください。

関連記事 置き換え食品お試しレビュー！DHCの「プロテインダイエット 5袋入り」を飲んだ正直な感想

実践！プロティンダイエットを置き換え5日チャレンジ

1日1食を置き換えました。
主に朝に飲みましたが、昼と夜も置き換えてみたり。
どれもお腹の満腹感はすごく、置き換えてもすぐにお腹が空くなんてことはありませんでした。

1日目朝：いちごミルク味

うーん。甘い！甘すぎる！！
そして一気飲みしたせいで気持ち悪くなっちゃいました。

中身

1袋（50g）あたり栄養成分

カロリー	178kcal
タンパク質	20.2g
脂質	3.2g
糖質	13.7g
食物繊維	7.5g
ナトリウム	365mg

2日目夜：ココア味

昨日の反省を活かし、ゆっくり飲むことに。
甘いけど、それほど嫌な甘さではありませんでした。
粉っぽさが残るのが残念。

中身

1袋（50g）あたり栄養成分

カロリー	177kcal
タンパク質	20.9g
脂質	3.9g
糖質	10.9g
食物繊維	8.2g
ナトリウム	383mg

3日目昼：ミルクティー味

粉っぽさは、常温の水で作ればだいぶ軽減できることを発見！
ミルクティー自体があまり好きではないので、美味しくはありませんでした。

中身

1袋（50g）あたり栄養成分

カロリー	178kcal
タンパク質	20.8g
脂質	3.1g
糖質	13.3g
食物繊維	7.5g
ナトリウム	379mg

4日目朝：バナナ味

バナナの若い味（ちょっと酸味のある感じ）がして美味しい！
朝食に置き換えるのがぴったりの味。

中身

1袋（50g）あたり栄養成分

カロリー	177kcal
タンパク質	20.5g
脂質	3.1g
糖質	13.4g
食物繊維	7.5g
ナトリウム	368mg

5日目朝：コーヒー牛乳味

一番飲みやすいコーヒー牛乳味。
常温で作って粉っぽさも軽減し、ゆっくり飲むことで気持ち悪さもなく。
5日間チャレンジで一番美味しくいただきました。

中身

1袋（50g）あたり栄養成分

カロリー	175kcal
タンパク質	20.5g
脂質	3.5g
糖質	11.8g
食物繊維	7.8g
ナトリウム	374mg

5種類共通の栄養成分

その他、5種類の味共通の栄養成分としては、1袋あたり

カルシウム	400mg
鉄	8mg
コエンザイムQ10	35mg
ヒアルロン酸	20mg
オルニチン塩酸塩	120mg
ポリフェノール	120mg

のほか、亜鉛や葉酸、ビタミン類など、1回の食事に必要なビタミン・ミネラルが含まれています。

実際に5日間続けた結果は？

5日間試した結果、初日と最終日では、残念ながら体重は変わりありません（他の食事でカロリー摂りすぎました）
しかし、夜ご飯を置き換えた翌日と翌々日は確実に体重が減っていました。

体重推移

日付	体重	置き換え
9月2日	55.95	朝
9月3日	56.45	夜
9月4日	56.15	昼
9月5日	56.05	朝
9月6日	56.40	朝
9月7日	56.15	-

※ 体重計測は朝食前です

9月3日の朝体重を測った後、お通じがあり、その夕食をDHCプロティンダイエットに置き換えました。
9月4日は昼を置き換え（お通じなし）。
9月5日まで若干ですが、体重減少が続いております。

やっぱり、一番カロリーを摂取する夜を置き換えるのが一番体重に影響出ますね。
朝置き換えた日は昼と夜にカロリーを摂取していたため、逆に体重が増加しておりました。

まとめ

どれも腹持ちはとても良いです。
コーヒー牛乳味とバナナ味以外は甘ったるくてあまり好きではないのですが、タンパク質が豊富なので5日間続けてみました。

当たり前ですが、夜置き換えるのが一番カロリー摂取を控えることができます。
例えば食べ過ぎた翌日の夜などに置き換えるのがいいのかな、と思います。

タンパク質の一日あたりの平均必要量は成人女性で40グラムなので、その半分を一食でまかなえることや一食あたりのビタミンやミネラルも含まれているので、そこが良いですね！

トータルで体重が減らなかったのは、私の食べ過ぎのせいです。
基礎代謝が1100くらいしかなく、日常生活もあまり動かないのに、1日トータルで1800kcalも摂っている日がありました。

朝を置き換えても、昼と夜、カロリーを摂っていては台無しですね（笑）

初めての方にオススメ！「DHCプロティンダイエット 5袋入」は自分に合うかどうかを試せる商品です

「自分に合わない、美味しくないからダイエットに挫折。お金だけ無駄にした！」なんてことにならないよう、

• 自分に合うか
• 飲みやすいか
• 続けられるか
• 好きな味があるか

を知ることができる「DHCプロティンダイエット 5袋入」から試すことがオススメです。

DHCプロティンダイエット 5袋入

ドリンクタイプのDHCプロティンダイエットの全5種の味が1袋ずつ入ったセットです。 シェーカーはついていません。（なくても作れるとのことですが、あった方が便利です。）

1箱	1,749円（税込み）
1袋あたり	349.8円
1袋あたりのカロリー	178kcal以下

公式サイト プロティンダイエット ドリンク

-DHCプロティンダイエット