50種類以上の栄養素を含むスーパーフード「モリンガ」をサプリ「モリンガの小粒」で手軽に摂ってみよう！
2017/03/06
毎日便が出ず、気を抜くと便が硬くなり、ほうっておくと下痢になってしまう私。
便秘解消のために
- 水分を摂ったり、食物繊維を摂ったり
はもちろん、
日々快便のために食生活以外にも対策を取っているところです。
今回は、ネットで話題のスーパーフード「モリンガ」をサプリで摂ってみようと思います。
便秘茶も効果は実感しているんですけど、できれば「モリンガ」で毎日スッキリできればこれに越したことはありません。
なぜかというと、「モリンガ」は食物繊維だけでなく約50種類もの栄養素を持っているスーパーフードだから！！
そもそもモリンガとは？
「ミラクル・ツリー（奇跡の樹）」とも呼ばれる、インドなどに自生する植物です。インドの伝統医学アーユルヴェーダにも登場するほど古くから親しまれているそうです。
By Venkatx5 - 投稿者自身による作品, CC 表示-継承 3.0, Link
「モリンガ」は50種類以上の栄養素を持ち、捨てるところはないというほどすべての部位を食べることができて、過酷な環境でも育つので、WHO（世界保健機関）でも栽培プロジェクトが行われているそう。
JICA（日本の国際協力機構）のサイトにも「モリンガで栄養改善と収入向上支援」というボランティアレポートがありました。
モリンガの葉をパウダーにして、牛乳に混ぜて入院中の栄養失調の子どもたちに飲ませたり、病院内の荒れ地を耕し種を植え、モリンガガーデンを作りました。
ちなみに二酸化炭素の吸収もスギの18倍！
環境にも良い植物なんです。
モリンガのすごい栄養素
- 食物繊維はレタスの28倍
- アミノ酸は必須アミノ酸を含む18種
- ギャバ
- ポリフェノール
の他にも
- ビタミン12種類
- ミネラル9種類
- 不飽和脂肪酸
などなど。
カリウム：牛乳の63倍 鉄分：ほうれん草の31倍 ビタミンA：ほうれん草の13倍 ビタミンB1：豚肉の4倍 ビタミンB2：マイワシの50倍 ビタミンB3：ピーナツの50倍 ビタミンE：菜種油の6倍 カルシウム：牛乳の20倍 アミノ酸：黒酢の2倍
スーパーフードと呼ばれる理由がわかります。
モリンガで作ったサプリ「モリンガの小粒」
モリンガのすごさはわかってもらえたと思いますが、モリンガの葉を買って自分で調理したり、パウダーを買ってスムージーを作ったりするのは「美味しくなかったらどうしよう...」という不安があり、ちょっと難易度が上がります。
だからサプリで摂ってみます。
サプリメント「モリンガの小粒」はモリンガ以外の成分は3種類だけ。
原材料を見てみると、
- モリンガ
- 乳糖
- 結晶セルロース
- ショ糖エステル
ととてもシンプルです。
モリンガ以外の原材料は、モリンガでタブレットを作るための添加物のみです。
乳糖：錠剤を固める
結晶セルロース：錠剤を固める
ショ糖エステル：抜き型からスムーズに取り出す
口コミ的には「毎日すぐ出る」らしい！
「寝る前に飲んで起きてすぐ出るのが毎日続く」というご意見をいただきます。
と「モリンガの小粒」を販売しているハーブス・ガーデンさんは感想を頂くそうです。
その他にも
「たくさん汗をかくようになり痩せました」
「毎朝のリズムがよくなりました」
「続けていくうちにツルツルに」モリンガの小粒
より
などの声が寄せられているそうです。
ほほう〜。
これは期待です！
変化の感じ方はそれぞれですが、私にはどんな変化があるでしょうか。
期待しちゃいます♪
飲んでみました！モリンガの小粒
粒は小さくツルツル。
とても飲みやすいです。
香りは、抹茶に健康的な野菜を足したような、とっても健康に良さそうな香り。
味は青臭いかなー。
でも少し甘みもあります。
飲み込むから青臭さはあまり味わうことはなく飲めます。
青汁とか、ケールみたいな健康によさげな野菜が苦手な私でも大丈夫でした。
しかし、大変なのは1日10粒から15粒を目安に飲むってところ。
小粒で飲みやすいんですけど、15粒はちょっとしんどいですよぉ…
いやでも1粒ではモリンガの栄養素を摂るには少なすぎるし、頑張ろう！と10粒飲みました。
水だけでお腹いっぱいになってしまいます。
水分を摂ることは便秘解消に役立つからいいんですけどね。
というわけで、しばらくは10粒で試してみます。
モリンガの小粒で内側から綺麗を作る！
毎朝出ることも期待していますが、その栄養素の多さにも期待しています。
栄養バランスを考えた食事を作っているつもりですが、栄養士ではないので「だいたい摂れているはず」レベル。
今現在の食事では、鉄分やポリフェノール、GABAなんかほとんど摂っていないか足りていません。
カロリー制限をしているダイエット中は、ちょっと気を抜くとタンパク質やビタミン・ミネラルが不足しちゃいます。
食欲のない時やお昼にコンビニのチキン南蛮弁当（900kcal）を食べちゃう日もありますしね。
そういう時は絶対、栄養バランスも悪いですもの。
「出すもの出して入れるものは入れる」
それが内側から綺麗を作る秘訣だと思います。
食物繊維だけでなく栄養素も多いモリンガをそのまま料理で摂取するのは難しいけど、「モリンガの小粒」は飲みやすいサプリ状になっているのでうれしいです。
もし、この一粒で（正確には1日10粒以上ですが）スッキリもキレイも手に入れられたらなんて素敵なことでしょう！
詳しくは公式サイトをご覧くださいね。
公式サイト モリンガの小粒