HMB1,600mg配合！GACKTさん愛用サプリ「メタルマッスルHMB」を口コミ／アラフォー女性だけど筋肉欲しいから飲んじゃいます♪
2017/08/15
GACKTさんが使っていることで有名なHMB「メタルマッスルHMB」。
1日に摂れるHMBは1,600mgと含有量も多く、パッケージもシンプルでかっこいい！
筋トレをして細マッチョを目指す男性向けに作られた商品です。
公式サイトでも
Q：飲んだら彼女できる？
A：最速1ヶ月後も夢じゃない！
など、男性向けにアピールされた作りですが、
Q：女性が飲んでも大丈夫でしょうか？
A：お飲みいただけます。
ただし「メタルマッスルHMB」は即効性がございますので3〜4錠を目安としてお勧めしております。飲み過ぎにご注意ください。
と女性が飲んでも大丈夫という回答が書いてあります。
それじゃあ、試してみないことには！
というわけでHMBの紹介第2弾は「メタルマッスルHMB」です。
- HMBとは
- HMB1,600mg配合！メタルマッスルHMBの紹介
- メタルマッスルHMBの飲み方と6粒当たりの栄養成分
- メタルマッスルHMBの私が感じたメリット3つ
- 30日間全額返金保障付き！メタルマッスルHMBの購入方法
の項目で、GACKTさんのような細マッチョを目指す男性だけでなく、筋肉のついたしなやかボディを目指す女性にもオススメのメタルマッスルHMBを紹介しますね。
HMBとは
「HMB」という言葉はあまり聞きなれませんね。
日本では最近、HMBの販売がはじまったばかりの新しいサプリです。
最近ではGACKTさんがHMB「メタルマッスルHMB」を飲んでいるということで話題になってきています。
HMBは
- 筋肉の合成促進
- 筋肉の分解抑制
する効果を持つ成分です。
プロテイン（タンパク質）の代謝先にあるHMB
HMBはBCAAの一種ロイシンの代謝物。
BCAAはヒトの体内では作れない必須アミノ酸で、
- 筋肉の分解抑制
- 筋肉の合成促進
- 疲労軽減
などの効果があります。
そして、ロイシンはタンパク質（プロテイン）の代謝物です。
つまり、
↓
分解
↓
ペプチド
↓
分解
↓
アミノ酸：うちロイシン
↓
分解
↓
HMB
という経路でプロテインからわずかに摂れるものがHMB。
HMBサプリは、「プロテインではなく直接HMBを摂った方が効率的なのでは？」というところから生まれたサプリメントです。
HMBの効果が一番発揮できるのが3,000mgで、それ以上飲んだら逆に筋肉が減少するというレポートもあるので、多すぎても少なすぎてもダメななかなか摂取量が厳しい成分です。
筋肉量減少はダイエット失敗の元！
20代、30代、そして40代と年齢を重ねるたびに減るのが筋肉量。
若い頃と同じ食事をしていても太る理由の一つは筋肉量減少に伴う基礎代謝不足だし、スタイルが崩れていく理由の一つも筋肉量減少。
体重は20代と一緒だけど、体型はお腹ぽっこりでダルンダルンにたるんでいたり…
まさに私が今この状態！
食べないだけのダイエットは筋肉を分解する可能性を秘めています。
筋肉を落とさないことがダイエット成功へ導いてくれます。
また、おばあちゃんになっても元気に自分の力で歩くためには筋肉を減らす行為は避けたいですね。
将来の健康のためにも筋肉は必要なんです。
HMB1,600mg配合！メタルマッスルHMBの紹介
GACKTさんが愛用しているということで話題になったメタルマッスルHMB。
GACKTさんって40代なのにあの筋肉！素晴らしいですね！
さて、このメタルマッスルHMBは、1日6粒（女性の場合は3〜4粒）で1,600mgのHMBが摂れる優れもの。この含有量は業界トップクラスらしいです。
パッケージもシルバーでメタル感があります。
女性が持っていてもかっこいいオシャレなパッケージデザインです。（ここ重要）
メタルマッスルHMBに配合されている3大筋力サポート成分
メタルマッスルHMBには
- HMB
以外にも、筋肉を作る・筋肉を分解させない成分が配合されています。
- BCAA（筋肉のコンディション調整）
- グルタミン（筋肉分解抑制）
- クレアチン（筋肉の合成・パワーアップをサポート）
といった筋肉のための3つの成分をはじめ、
- 黒生姜エキス
- 黒胡椒エキス
- ビタミンE
のような健康によさげな成分や
- フェヌグリーク
- オルニチン
- 赤ワインポリフェノール
- トンカットアリ
- バイオペリン
- シュリンPF
- CoQ10
抗酸化作用のある成分やコエンザイムQ10など、筋肉のために様々な成分が配合されているんです。
メタルマッスルHMBの飲み方と6粒当たりの栄養成分
メタルマッスルHMBは1日6粒（女性の場合は3〜4粒）が目安。
水などで飲んでくださいね。
一粒は小さく、とても飲みやすい！
匂いはお酢や乳酸菌系のお菓子みたい。
飲むタイミング
Q：いつ飲んだらいい？
A：オススメは筋トレ前！
『メタルマッスルHMB』は筋肉の「合成促進＆分解抑制」効果を持つ成分を凝縮したサプリメントです。体内への吸収が早いとされていますから、トレーニング前や軽い運動前を推奨いたします。
とあるように、オススメは筋トレ前。
筋トレをしなくても普通に生活しているだけでも筋肉は使っているのですが、どうせ飲むなら筋肉にちょこっとだけ負荷をかけてあげたいですね！
メタルマッスルHMBの栄養成分表示（6粒あたり）
| エネルギー | 6.36kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 0.02g |
| 脂質 | 0.05g |
| 炭水化物 | 1.45g |
| 食塩相当量 | 0.007g |
| HMB | 1,600mg |
HMBは、プロテインドリンクに比べカロリーがほとんどないのがいいですよねぇ。
HMBが6粒で1,600mgも摂れちゃうし！
女性の場合は3〜4粒ということなので、カロリーもその他も半分〜2/3に減ります。
メタルマッスルHMBの私が感じたメリット3つ
筋トレさぼりやタンパク質摂取不足もあり、筋肉はまだ増えていませんが、飲んで感じたメリットを紹介します。
良いところ1：私だけ登山後の筋肉痛なし！
5月に夫と低山登山に行ったのですが、登山前にメタルマッスルHMBを飲んだ私と飲んでいない夫で大きな違いが現れました。
それは筋肉痛。
夫は翌日から筋肉痛が始まったのに対し、私は翌日も翌々日も筋肉痛なし！
5月末のサイズ測定では二の腕と太ももが細くなりふくらはぎは逆に筋肉がついて太くなっていて、使った筋肉は増え余分な脂肪は落ちていました。
（お腹は出ちゃったからお腹に効く筋トレをしなきゃいけないなーと反省中です。）
※ メタルマッスルHMBを飲んだだけでなく、登山中トレッキングポールを使用し、下山後に肉を食べマッサージもしています
良いところ2：プロテインやBCAAより摂取が楽！
「運動前にBCAAを飲み、運動後にプロテインを飲む」
これって結構大変なんですよねぇ…
どちらも水分を多く摂るからお腹がパンパンになるし、プロテインはカロリーもあるので満腹感があるし。
HMBは、コップ1杯の水で飲めるので摂取が本当に手軽です。
良いところ3：HMB含有量が多く男性にも女性にもOK！
パッケージはメタルっぽいけどシルバーでシンプルなデザインで女性が持っていても違和感ありません。
公式サイトのイメージキャラクターもマッチョな外国人男性ではなく、細マッチョで色気たっぷりな40代のGACKTさんを起用しているので、「男性みたいに筋肉ムキムキになったら困る」という不安が和らぎます。
Q&Aでは女性もOK！とちゃんと書いてくれていて、とても親切。
HMB含有量も1,600mgと多く、飲む粒量で調整できるので、男性にも女性にもいいですね！
自分だけでなく、夫婦でカップルで親子で飲むのもアリ！
30日間全額返金保障付き！メタルマッスルHMBの購入方法
メタルマッスルHMBは結構お高いサプリです。
1袋（1ヶ月分）で通常8,640円（税別）。
初回500円で翌月以降6,480円（全て送料無料）というお得なメタルボディコース（毎月自動お届けコース）もありますが、それでもちょっとお高い。
（女性の場合だと摂取目安量が男性の半分から2/3なので、1袋で1ヶ月半〜2ヶ月分。男性よりは安価に飲むことができます）
でも、効果を感じられない場合、30日以内なら全額返金してくれます。
メタルマッスルHMBを始めて試す方にはうれしい制度です。
※ 返金対象は、メタルボディコース（毎月自動お届けコース）で初めて購入される方の、最初の1ヶ月目です。規定の方法で申請する必要があります
※ メタルボディコース（毎月自動お届けコース）は最低4ヶ月以上継続です。4回の合計金額は19,940円（税別）
公式サイトでもAmazonアカウントで支払える！
Amazonや楽天でも「メタルマッスルHMB」が売っていたりします。
でも高い…公式サイトの通常価格よりも高い…（2017年6月2日時点）
公式サイトでもAmazonアカウントが使えるので、Amazonアカウントを持っている方は公式サイトで簡単に購入できますよ。
単品での購入方法
公式サイトの一番右下に「単品について」というリンクがあります。
そこから入ってくださいね！
HMBは筋トレ初心者の強い味方です。
- 夏に向けて筋トレでスタイルアップを目指す方
- 老後に向けて今から筋力アップしたい方
- ダイエットで筋肉が衰えてしまった方
これから筋トレを始めるなら、HMBも一緒に試してみてくださいね。