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BCAAとスズメバチの力ってすごい!アミノ酸飲料「VAAMダイエットゼリー」で長時間ウォーキングもへっちゃら♪

有酸素運動は脂肪を燃焼するために効果的な運動です。
毎日、20分から40分ほどのウォーキングをしていますが、休日は景色の良い公園や小さい野山でウォーキングや散策を楽しんでいます。

しかし長時間のウォーキングはすぐに疲れてしまいます。
そして条件によっては筋肉も分解するおそれがあるとかないとか。

長時間歩く前にちゃんと炭水化物を摂ることが一番大事ですが、今回、歩く前に「VAAM」でアミノ酸を摂ってみました。

摂らなかった日に比べ2000歩多く歩けたうえに、まだまだ余力が残っていました。

  • BCAAとは
  • VAAMとは
  • 個人的に体感したVAAMの効果
  • VAAM(ヴァーム)ゼリーの紹介
  • VAAM(ヴァーム)ダイエットゼリーの紹介

の項目で紹介します。

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BCAAとは

Branched Chain Amino Acids(分岐鎖アミノ酸)の略。

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン

の3つの必須アミノ酸(ヒトの体内で作れないアミノ酸)を指します。

  • 筋肉分解を抑制
  • 筋肉を合成
  • 疲労軽減

の効果があり、運動前・運動中・運動後の摂取がオススメされています。

BCAAはアミノ酸(タンパク質の構成物質)なので食べ物にも含まれています。
お肉・魚・豆類などのタンパク質を多く含む食品だけでなく、精白米にも含まれているのでちょっと驚きました。

VAAMとは

明治が発売しているアミノ酸飲料です。
スズメバチの生態研究から生まれた「Vespa Amino Acid Mixture(スズメバチアミノ酸混合物・略称V.A.A.M.)」を配合しています。

スズメバチアミノ酸混合物には、17種類のアミノ酸(BCAAを含む)が含まれていて体脂肪をエネルギーに変えてくれるので運動前に飲むことがオススメされています。

  • ドリンクタイプ
  • 顆粒タイプ
  • パウダータイプ
  • ゼリータイプ

などがあり、

また、ダイエット中の方には、新しいアミノ酸混合物「D-V.A.A.M.」を使った「ヴァームダイエット」シリーズもあります。(私が飲んだのはヴァームダイエットです)

個人的に体感したVAAMの効果

VAAMゼリーを飲んだ時と飲まなかった時で、長時間のウォーキング中のパフォーマンスが違いました。
歩き始めから家に帰るまでずっと元気!

飲まなかった時に比べて

  • 2000歩多く歩けた上にまだまだ体力に余裕がある
  • 平坦な場所ではジョギングも追加できた

ことがウォーキング中に体感したことです。

そして、家に帰り着くまで元気発剌で楽しかったです。
飲まなかった時は、ウォーキング中からヘトヘトだったんですけど、効果はあるみたい。

翌日の疲れの残り方は飲んだ時も飲まなかった時も変わらず。
飲んだ時の方がよく動いたので食欲旺盛になっていました。

VAAMと有酸素運動で痩せた?

ちなみにウォーキング中に

  • プロテインバーを食べて

ウォーキング後に

  • ラーメンを食べて
  • 晩御飯に肉祭り

翌日は

  • シュークリームやまんじゅうを食べたり
  • しんどくて食っちゃ寝したり

高カロリーな食生活と怠惰な生活をしましたが太っていません。
体脂肪率も体重も増えず、筋肉量も増えず…
完全に維持です。

あれれ?
痩せていませんね(笑)
食べすぎですかね。

VAAM(ヴァーム)ゼリーの紹介

夫が飲んだのは、VAAM(ヴァーム)ゼリー。

  • 低カロリー
  • V.A.A.M. 1800mg配合
  • クエン酸配合

のスポーツ栄養ゼリー飲料です。
運動前に飲むと体脂肪をエネルギーに変えてくれて、運動をサポートしてくれます。

1袋(180g)あたりの栄養成分

エネルギー 32kcal
タンパク質 1.8g
脂質 0g
糖質 14g
食物繊維 0.8g
ナトリウム 55mg

アミノ酸は1800mg配合されていて

リジン 184mg
スレオニン 125mg
ロイシン 118mg
バリン 100mg
フェニルアラニン 92mg
イソロイシン 86mg
トリプトファン 65mg
ヒスチジン 58mg
メチオニン 12mg
その他アミノ酸 960mg

という内訳。
その他、クエン酸1000mgが含まれています。

味は美味しくない…

一口味見させてもらいました。
「フレッシュレモン味」なのですが、個人的な感想として美味しくありませんでした。
うーん。甘ったるい!っていう感じ。

VAAM(ヴァーム)ダイエットゼリーの紹介

私が長時間ウォーキング前に飲んだのは、VAAM(ヴァーム)ダイエットゼリー。

  • 低カロリー
  • 砂糖ゼロ
  • D-V.A.A.M. 1500mg配合

のスポーツ栄養ゼリー飲料です。
運動前に飲むと脂肪燃焼を助けてくれます。

1袋(150g)あたりの栄養成分

エネルギー 12kcal
タンパク質 1.5g
脂質 0g
糖質 7.5g
食物繊維 0.6g
ナトリウム 10mg
ショ糖 0g

アミノ酸は1500mg含まれていて、

アルギニン 600mg
アラニン 285mg
フェニルアラニン 235mg
その他 380mg

という内訳。

  • アルギニン
  • アラニン
  • フェニルアラニン

がD-V.A.A.M.の特徴で、V.A.A.M.のVAAMゼリーよりも多く含まれています。

原材料から見ると、その他のアミノ酸には

  • ロイシン
  • バリン
  • イソロイシン

のBCAAも含まれています。

味は美味しい!!

「ピンクグレープフルーツ風味」なのですが、個人的にはとても美味しかったです。
飲みやすいし、ノーマルなVAAMよりも好み!

元気いっぱいで長時間ウォーキングを楽しめたVAAM。私には効いた

運動前にアミノ酸(BCAAなど)を摂取したら疲労が軽減してパフォーマンスが上がることは知っていましたが、VAAMを飲んだ日は本当に元気いっぱいでした。
今度はウォーキング中の水分摂取もアミノ酸飲料にして、食べ過ぎに注意してみようと思います。

ダイエット中にオススメ!VAAM(ヴァーム)ダイエットゼリー

美味しいし、元気いっぱいに歩けたのでオススメです。

運動で、体脂肪を燃やす!VAAM(ヴァーム)ゼリー

あまり美味しくなかった...でもBCAAはこっちの方がVAAM(ヴァーム)ダイエットより多いし、クエン酸も配合されているのでこちらもいいかも。

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