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1袋103kcalのチアシード3000粒入りビスケット「しぜん食感 CHiA」はキャラメルアーモンドがお気に入り♪

2017/03/06

私は普段あまりお菓子を食べませんが、それでも朝をスムージーにした日やよく動く日は、お菓子を摂って空腹状態にしないようにしています。

お菓子とは一口に言っても、何を食べるかっていうのが問題ですよね。
どういう栄養素が入っていて、カロリーはどれだけで、腹持ちはするか?とか。

そして美味しいかどうかも重要。

せっかくお菓子を食べるんですもの。
美味しくないものを食べていてはストレスが溜まります。

「少しでも体に良く、美味しいものを食べたい」

そんな私の欲求を満たしてくれるお気に入りのお菓子「しぜん食感 CHiA」を紹介します♪

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チアシードビスケット「しぜん食感 CHiA」は栄養機能食品です

大塚食品のチアシードビスケット「しぜん食感 CHiA」は、スーパーフード「チアシード」が3000粒入ったビスケット

オメガ3(n-3系脂肪酸)が1/2日分入っていて栄養機能食品として販売されています。

味は、

  • キャラメルアーモンド
  • カカオ
  • ココナッツ

があり、セブンイレブンで数量限定で

  • メープル

もあるそう。

メープル味はまだ食べていません。
そして私は「キャラメルアーモンド」が一番好き!

チアシードは美味しくて栄養のある種です

私、チアシード大好きなんです!

チアシードとは

  • オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)
  • 食物繊維

が豊富な中南米原産のチアという植物の種子です。

そのまま食べると香ばしくてポリポリして食感が楽しいし、ふやかして食べるとプルプルで「いくら」の代わりに醤油とわさびで食べて魚卵を食べられないストレスを発散できるし!(夫のコレステロール値改善のため魚卵は避けています)

それでいてオメガ3と食物繊維のおかげで美容と健康にもよし!

「ふやかすと見た目がカエルの卵みたいで嫌だ」と夫はそのまま派。

熱すると栄養成分が壊れたり、ふやかさず食べるとお腹の水分吸っちゃったり発芽毒の危険性もあるので、水でふやかした方が体にいいらしいんですけどね。

ま、食べてくれるだけでも良いと思っています。

中身は約10枚。水分と一緒にどうぞ

さてさて、チアシードの話はそこらへんにしておいて、「CHiA」の中身を紹介します。

ビスケットは1袋に約10枚入っています。

ゴマみたいなのが「チアシード」。
1袋に3000粒入っているんですが、見た目でもその量がわかりますね。

ザクザク・プチプチとした歯ごたえで、キャラメルの風味が美味しいです。
甘いだけでなく塩っ気もあるので塩大好きな私も満足♪

チアシードは水分を吸って膨らむので水分と一緒に食べます。
たった21gで103kcalしかないのに腹持ちがよくなります。

1袋(21g)あたり103kcalの低カロリーお菓子

エネルギー 103kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 5.3g(※)
コレステロール 0mg
糖質 10.2g
食物繊維 1.8g
食塩相当量 0.1g
カルシウム 53mg
マグネシウム 25mg
0.1mg
亜鉛 0.3mg

※ 脂質中、飽和脂肪酸1.1g、n-3系脂肪酸1.0g 、トランス脂肪酸0g
n-3系脂肪酸1.0gは、栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2,200kcal)の50%にあたります。

食物繊維とオメガ3に注目しがちですが、マグネシウムやカルシウム、銅、亜鉛などのミネラルも豊富ですね。

美味しくスーパーフード「チアシード」を摂れるビスケット「しぜん食感 CHiA」

チアシードをふやかすのが面倒だったり、ふやかした見た目に抵抗があったり、そういう方でも簡単に美味しくお菓子として食べられるのが「しぜん食感 CHiA」のいいところ。

小袋だから1袋を一気に食べてしまっても103kcalで済みますしね。

公式サイト 大塚食品 しぜん食感 CHiA 公式サイト

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