目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

「エクササイズ」 一覧

夏のウォーキングの日焼け予防に!SPF50の日焼け止めクリームが肌荒れするので、飲む日焼け止め「ホワイトヴェール」を飲み始めました

ダイエットのための有酸素運動は屋外派の私。 体脂肪を減らすために、毎日ウォーキン ...

Panasonic「コアトレチェア」の座ってできる体幹トレーニングを体験してきました

パナソニック株式会社の座ってできる体幹トレーニング「コアトレチェア」の体験イベン ...

初夏のダイエットの運動のお供に!カバヤ「塩分チャージタブレッツ」で熱中症予防

暑いですね! まだ5月だというのになんという暑さでしょう! 「暑いからといって運 ...

ボルダリング初体験の感想/ダイエットのモチベーションアップと筋力増加に効果を期待できる!

ウォーキングや筋トレを続けるためのモチベーションとして、運動を趣味に取り入れたい ...

アラフォー女性の私でも無理なく筋トレダイエット!生活の中に組み込んだ簡単筋トレ3種

いざダイエットのために筋トレを始めようとしても、筋力が衰えてきて腹筋も腕立て伏せ ...

BCAAとスズメバチの力ってすごい!アミノ酸飲料「VAAMダイエットゼリー」で長時間ウォーキングもへっちゃら♪

有酸素運動は脂肪を燃焼するために効果的な運動です。 毎日、20分から40分ほどの ...

名古屋のホットヨガスタジオ「i-BODY(アイボディ)」で骨盤調整ヨガを無料体験してきました

2017/01/26   -ホットヨガ

ホットヨガを趣味にしたいなーと思い、ホットヨガスタジオを探しています。 前回はホ ...

驚異のダイエット空間「ホットヨガのカルド」の口コミ♪初体験のホットヨガは汗がダラダラ気持ちがよかった!筋肉痛とダイエット効果のおまけつき

2017/01/18   -ホットヨガ
 

運動を趣味にしたいと思って、以前、登山をしました。 もう一つの最有力候補に「ホッ ...

お家で手軽にフィットネス!オンライン・フィットネス動画アカデミー「フィット・リブ」の口コミ─「運動しなきゃ」が「運動したい!」に変わった!

体重はダイエットで簡単に減らせました。 体脂肪もウォーキングが楽しいのでそれなり ...

消費カロリーが絶大な低山登山をしてきました。しかし、ダイエットに登山は危険と再認識

ウォーキングや筋トレを続けるためのモチベーションとして、運動を趣味に取り入れたい ...

体幹トレーニングのためにReadaeer(リーダル)の10mmヨガマットを買いました。肘が痛くなくなり快適にトレーニングに励めています

体幹トレーニングの「プランク」はお腹周りに効くインナーマッスル系の筋トレです。 ...

長友選手の「体幹トレーニング20」は体幹トレ初心者にこそオススメ!私はこれでお腹ぽっこりを凹ませます

サッカーの長友佑都選手の出した本「体幹トレーニング20」を購入しました。 発売は ...

ベトナムホーチミン市で歩いて通勤している人はいない

ホテルから知り合いの会社まで片道およそ15分ほどの距離です。 行って帰るだけで約 ...

運動し出したら料理中に足が痺れなくなりました

2016/10/25   -ウォーキング

料理中ってずっと立ちっぱなしですよね。 そして、家事の中でも一番時間がかかるのが ...

運動不足のアラフォー主婦がラジオ体操を5セットやったら肩を中心に全身筋肉痛

2016/10/12   -ラジオ体操

脂肪燃焼と健康促進のため、朝起きてラジオ体操をし、夜はウォーキングをしています。 ...

朝ごはん前のラジオ体操(第一)で太りにくい体質・生活習慣に変えていこう!

2016/10/11   -ラジオ体操

運動不足で筋力の衰えがひどい、冷え性で体脂肪率30%超えのアラフォー主婦です。 ...

ランニングだけでなく街歩きやウォーキングにも!アディダス「PureBOOST X」はオシャレな女性限定モデル

ダイエット(食事制限)に加えて、脂肪燃焼と体力作りを目的に有酸素運動をしています ...

ウォーキングにドローインを組み込んだら全身筋肉痛!なんでそんなところが筋肉痛に?

2016/09/01   -ウォーキング

お腹をへこませるために、ドローインをウォーキングに組み込み始めて3日。 やってき ...

お腹をへこませるドローインダイエット。ウォーキングに組み込んで1週間チャレンジ!(結果腹囲-4cm)

2016/08/30   -ウォーキング

お金をかけずに手軽にお腹をへこませたい私は、まず「ドローインエクササイズ」に取り ...