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間食・外食

森永の高カカオチョコレート「Cacao70×ざくろ(カカオ70×ざくろ)」1粒で155mgのカカオポリフェノールを美味しく摂取!

2017/03/06

ハッピーバレンタイン!

バレンタインということで、今日はチョコレートの紹介です♪

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは抗酸化物質です。
抗酸化作用のあるカカオ70%超えのチョコレートは食べ過ぎなければ健康にも良い、ということで、ダイエット中の間食にチョコレートを食べています。

カカオ分が70%を超えているチョコレートはたくさんありますが、美味しいものを食べたいのでいろいろなチョコレートを食べ比べているところです。

今回は私のお気に入りの高カカオチョコレート「Cacao70×ざくろ(カカオ70×ざくろ)」を紹介します。

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カカオポリフェノールは生活習慣病予防にも効果的

なんでダイエット中なのにチョコレート?という疑問もあると思います。
それはずばり健康のため、生活習慣病予防のためです!

「カカオ70×ざくろ」の紹介の前に、カカオポリフェノールについて、日本チョコレート・ココア協会のサイトから、ちょこっとだけ引用して紹介しますね。

Q:チョコレート・ココアの研究が日本をはじめ世界中で 進んでいると聞きますが、これまでにどのようなことがわかっていますか?

A:カカオポリフェノールの抗酸化作用による心臓病のリスク低減・動脈硬化の抑制作用や肥満、すなわち脂肪蓄積を抑える効果といった生活習慣病の予防効果、脳機能の改善効果などが研究成果として報告されています。
また、抗菌、ストレス抑制、冷え症改善、便性改善など様々な効果があるとされ、研究が進められています。

チョコレート・ココア健康講座 | 日本チョコレート・ココア協会 より

LDLコレステロール値の高い夫には、抗酸化作用のある野菜をいっぱい食べさせていますが、チョコレートもいいのですね!

冷え性で便秘気味の私にも高カカオチョコレートはいいおやつです。

甘酸っぱいざくろが美味しい!森永の高カカオチョコレート「カカオ70×ざくろ」

「カカオ70×ざくろ」は1箱にカカオポリフェノールが930mg入っています。

1箱に6粒入っていますので、1粒あたりのカカオポリフェノールはだいたい155mg。

生活習慣病の改善などの健康効果を期待するには、1日に200~500mgぐらいのカカオポリフェノールを、毎日、何回かに分けて摂取することをおすすめします。

チョコレート・ココア健康講座 | 日本チョコレート・ココア協会 より

ということなので、1日1粒〜3粒くらいが目安でしょうか。

ダイエット中はカロリーに気をつけて!

高カカオチョコレートって脂質が多いので高カロリーです。

1粒(標準8.0g)あたりの栄養成分表

熱量 41kcal
タンパク質 0.52g
脂質 2.5g
糖質 3.7g
食物繊維 0.96g
ナトリウム 1.51mg

ナトリウムは1.51mgなので、1粒当たりの食塩相当量は0.0038g
塩分過多については心配しなくて良さそうです。

しかし、1粒41kcalとは…結構なカロリーです。
カカオポリフェノールの摂りすぎも気をつけなければいけませんが、ダイエット中の身としてはカロリー過多を気をつけなければいけません。

味は甘酸っぱくて美味しい!!!

一口サイズのチョコレートです。
チョコレート自体は甘みが少ないのですが、中に入っているザクロゼリーが甘酸っぱいので、とっても食べやすく美味しいです。

「毎日食べたいチョコレート」とパッケージに書かれていますが、本当にその通り!

チョコレートはあまり食べない私でしたが、このチョコレートは本当に毎日食べたいお味です。

量には気をつけて!とても美味しい高カカオチョコレート「カカオ70×ざくろ」

チョコレートを食べる習慣のなかった私ですが、「カカオ70×ざくろ」の美味しさにははまってしまいました。

ざくろにもポリフェノールが含まれていますし、抗酸化作用バッチリですね〜

ただ、カロリーは1粒41kcalととっても高いので、食べ過ぎにはご注意を!

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