目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

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初めまして。pokori(ポコリ)と申します。
お腹がぽっこりしているアラフォー、性別は女性です。

もう何年もお腹がへこみません。
20代の頃の、腹筋があって、体力があって、スリムな体型を取り戻すべく、ダイエットを決意し、このブログを始めた次第です。

体型に関するプロフィール

上:2016年8月30日、下:2016年12月29日

  • 女性
  • アラフォー
  • 身長 158cm

ダイエット開始時身体情報

yokobara

体重 56.35kg
体脂肪率 33.8%
筋肉量 35.2kg
基礎代謝 1117
体内年齢 45
ウエスト 85cm
腹囲 95cm

関連記事 アラフォー主婦の「脱」お腹ぽっこり宣言!

現在(10か月後)の身体情報

体重 47.0kg
体脂肪率 23.7%
筋肉量 33.85kg
基礎代謝 1036
体内年齢 23
ウエスト 68cm
腹囲 80cm

ダイエット経過報告の記事一覧

第1期(BMI20までの半年の記録)

第2期(ボディメイク編)

※ 腹囲は健康診断で測るへそ周りではなく、一番お腹の出っ張っているところを計測
※ 筋肉量は筋肉のほか、内臓・血管を含みます
※ 体重から体内年齢まではタニタの体組成計「インナースキャン50」で計測(詳しくはこちら

このブログについて

お腹ぽっこりを解消し、若かった頃の健康的でスリムな体型を取り戻したい!という思いでお腹中心にダイエットをしています。
お腹のたるみ、便秘、腹筋、姿勢矯正の話題を中心にオススメのダイエット方法やグッズを紹介します。

時折お見苦しいデブ写真を掲載することもありますが、あしからずご了承ください。

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2017/07/04