目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

私のダイエット記録

タニタの体組成計「インナースキャン50」の過去データで発覚した驚愕の真実...10ヶ月前は軽肥満でした!

2017/03/06

私はタニタの体組成計「インナースキャン50」を使っています。
インナースキャン50には、過去のデータを記録しておく機能がついています。

すべての測定項目に関して、

  • 前回の測定値
  • 1・2週間前(週平均)
  • 1〜18ヶ月前(月平均)

を過去データとして参照できます。

そして、ある時ふと過去データを見てみたら、震えました。

10ヶ月前(昨年の春頃)に私、58.15kgもあったんですって!

しかも体脂肪率は35%超え。軽肥満ランプ点灯しています!!!

ダイエットをしようと決意したのは5ヶ月前で56kgあったのですが、それより2kg近くも重い体重を見てビックリしました!

スポンサーリンク

ダイエット開始前からの体重遷移

発見してしまった過去の恐ろしいデータ。
戒めとして、ダイエットを始める前からの体重の遷移もブログに残しておこうと思います。

時期 体重 体脂肪率 BMI
10ヶ月前
(2016年3月)
58.15kg 35.1% 23.29
9ヶ月前
(2016年4月)
57.50kg 34.9% 23.03
8ヶ月前
(2016年5月)
不明 不明 不明
7ヶ月前
(2016年6月)
不明 不明 不明
6ヶ月前
(2016年7月)
不明 不明 不明
5ヶ月前
(2016年8月)
56.25kg 33.7% 22.53
4ヶ月前
(2016年9月)
55.85kg 33.7% 22.37
3ヶ月前
(2016年10月)
54.25kg 31.4% 21.73
2ヶ月前
(2016年11月)
53.20kg 29.8% 21.31
1ヶ月前
(2016年12月)
51.45kg 28.8% 20.61
前回値
(2017年1月)
50.3kg 27.1% 20.15

最高体重から約8kgも減らすことができていました。
10ヶ月前にも写真を撮っておけばよかったと後悔中です。
体脂肪率35%超えているって、どれだけ太っていたのでしょう!!!

ちなみにダイエットを始めたときの写真がこちら
↓↓↓

56kg(2016年8月)の時点でこの三段腹ですから、もっとひどかったんでしょうね。

10ヶ月より前は体重を測っていません

もしかしたら60kg超えていたのかもしれませんね!
この頃は寝たきりの日も多かったです…
ご飯も1日2食で高カロリーなものを食べていました。
間食もドーナツとか食べていましたねぇ……

8ヶ月〜6ヶ月前も体重を測っていません

この時期は食生活は相変わらずでしたが、ちょくちょく散歩に出かけたりしていたので、徐々に体重は減っていっていたみたいです。

ダイエット開始は5ヶ月前(2016年8月)から

食生活を正していき、毎日ウォーキングとラジオ体操し始めて、健康的にもなってきました。

月平均値を見てモチベーションアップ!

現在はなかなかウエストも腹囲も体重も体脂肪率も停滞気味で、体組成計に乗るモチベーションが下がっていました。

「乗ってもどうせ体重も体脂肪率も変わっていないでしょ?」

と。

ですが、平均値で長い目で見ると体重も体脂肪率も順調に落ちていることがわかりました。

「あの頃より健康的になったし、これだけ痩せることができたんだ!」

と自信を持てました。

数値上のダイエットは停滞気味ですが、逆に

「今の食生活や運動ではこの体重を維持できるんだ」

とポジティブに考えるようにしています。

タニタの体組成計「インナースキャン50」の過去データ参照で長い視点のダイエット!

タニタの体組成計は、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝、水分量、骨量までも測れるのでとても重宝しているのですが、過去データを参照できるのも何気に便利なんです。

  • 前回の測定値

が見られることは当然ながら

  • 1・2週間前(週平均)
  • 1〜18ヶ月前(月平均)

と平均値も出してくれるので、毎日の体重変化に一喜一憂せずに長い視点でダイエットに取り組めます。

来年の今頃のモチベーションのためにも、10ヶ月前の体重に戻らないためにも、淡々と体組成計に乗り続けようと思います。

Google Adsense Responsive

スポンサーリンク

-私のダイエット記録

スムージーで朝スッキリ!特集

1
フルーティーで美味しいと評判の「代官山グリーンスムージー」は、置き換えダイエットにもベジファーストにもGood!!

野菜たっぷり、フルーツたっぷりのスムージーは、お通じがよくなったり、野菜不足を解 ...

2
カゴメ野菜生活100 Smoothieの「ベリースムージー 豆乳ヨーグルトMix」は低カロリーなのに1本でお腹いっぱい!

夏は朝食にスムージーを飲んでいます。 たいてい、自分で作るか、粉末を溶かすタイプ ...

3
暑い夏の朝食にぴったり!ビタミン・ミネラルを補給する野菜とフルーツのスムージー3種

食物繊維とビタミン・ミネラルが豊富な野菜と果物を使ったスムージーはお通じが良くな ...