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間食・外食

ダイエットでささみを食べ続けてきたせいか、焼き鳥屋さん「八剣伝」で炭火焼き鳥を食べるも脂身がきつい!

お肉が足りない!
タンパク質が足りない!
ささみに飽きた!

というわけで、ハードに遊んだ3連休最終日に焼き鳥屋さん「八剣伝」で焼き鳥を食べてきました。

最近ささみばかり食べていましたので、久しぶりのもも肉を堪能してきたわけですが、もも肉の脂にお腹いっぱい!

胸肉かささみの焼き鳥にしておけばよかったかも><
でもとっても美味しかったです!

食べてきたものと摂取カロリーをご紹介します。

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本格炭火焼き鳥店「炭火焼 八剣伝」とは

焼き鳥を中心に、揚げ物、焼き物、食事などの居酒屋メニューを楽しめるチェーン店です。

炭火で焼いた焼き鳥が美味しい!

公式サイト 本格炭火焼き鳥店「炭火焼 八剣伝」 | 心の診療所 マルシェグループ

カロリー表も用意されています

ダイエット中の外食で気になるのはやっぱりカロリー。
メインの焼き鳥もサイドメニューもカロリーと塩分、アレルギー情報などが書かれた冊子もテーブルに置かれていました。

ビールのカロリーもメニュー別に全て掲載されていて、ありがたいです。

私が食べたもの・そしてそのカロリー

ささみに飽きていたので、ももとかぼんじりとか脂の多いものを頼みました。
でもいざ食べてみると脂が重たく感じちゃってびっくり!

お通し

お通しは、いくつかのお皿から選ぶ形でした。
オクラの小鉢とつくねを選びました。

お通しの写真は撮り忘れ。そしてカロリーも調べ忘れ><
さすがにお通しはカロリー載ってなかったのかもしれません。

サラダも頼んだんだけど、売り切れだったので断念。

牛タン串

肉厚の牛タン!1本95kcal

ポテトフライ(プレーン)

ダイエット中に食べちゃダメでしょってやつですね。
サクサクして本当に美味しかった!
ひと盛り481kcal

せせりポン酢

頼んだ焼き鳥が来るまで時間がかかるので、追加で頼んでしまった一品。
ポン酢でさっぱり。
せせりは脂も多いのですが、ポン酢でいただいたからでしょうか。プリプリしているだけで脂の重たさは感じませんでした。

美味しかったです♪

166kcal。

ぼんじり(塩)

「せっかくなので、家ではなかなか食べられないものを」と思い頼んだんだけど、脂が多くちょっと辛かった。
今後、食べることはもうないかもしれません。

154kcal。

純和赤鶏もも焼

名物メニューの純国産鶏の串焼き。

  • 岩塩(122kcal
  • おろしポン酢(127kcal
  • 柚子こしょう(123kcal
  • 梅(122kcal
  • わさび(123kcal

それぞれ1本ずつ。
手前の別皿に乗っているのがおろしポン酢です。

さすが名物メニューです。
美味しかった!
とってもジューシーでそれぞれのトッピングも美味しい!

けど、脂が重たい!!!
もも肉ってこんなに脂が重たかったっけ?と、他にも何か頼もうと思ったけど、これで打ち止めです。

ビール(ジョッキ)

ビールはジョッキで2杯。
久しぶりにたくさんビールを飲みました♪

1杯144kcalなので、288kcalですね!

合計摂取カロリーは1,000kcal超え

  • 牛タン串 95kcal
  • ポテトフライ(プレーン) 481kcal
  • せせりポン酢 166kcal
  • ぼんじり(塩) 154kcal
  • 純和赤鶏もも焼 617kcal

合計で1,513kcalですが、
2人で食べたので、単純に1/2にして756.5kcal。

プラス飲み物、

  • ビール(ジョッキ) 288kcal

で、私の総摂取カロリーは1044.5kcal。(+お通し分)

うわぁ…

ちょっと待って。
今自分のカロリー摂取量にドン引きして思考停止中。

もう一回計算し直します。


……
………

間違いない、やっぱり、1044.5kcal+お通し分、食べていました。

このカロリー、私の基礎代謝とそう変わりません。

ショック!!!
まじか!そんなに食べちゃったか!

焼き鳥屋さんで1000kcalも食べて太った?

カロリーは結構摂ったんですけど、体重も体脂肪率も筋肉量も変わらずです。
焼き鳥屋さんに行く前とその帰りに合計5kmほどウォーキングもしましたし(それでも200kcalくらいしか消費していないけど)、前日・前々日と長時間運動していたし。
なんだかんだ朝昼控えめだったので、1日合計では1600kcalくらいしか摂っていませんし。

今回は、毎日のささみ生活にうんざりしていたので、脂身の多いもも肉やぼんじりなどを食べましたが、ちょっとその脂身もきつく感じました。
ささみや胸肉など、脂身のない鶏肉に慣れていたからでしょうか。

そういえば、この前、お弁当に入っていた鶏もも肉の唐揚げも途中で気持ち悪くなったんですよね。
生活習慣ってすごいですね!

ダイエット中なら焼き鳥屋さんはささみや砂肝などがオススメ

ダイエット中なら、焼き鳥屋さんはささみや軟骨、砂肝などがカロリーが低くてオススメです。

脂質は1g9kcalあるのにたいしてタンパク質は1g4kcalですからね。脂肪の多いもも肉の方がカロリーは高くなっちゃいます。

「炭火焼 八剣伝」さんはカロリー表もあったので、今度行くときはメニューではなくカロリー表から焼き鳥を選ぼうかな。
ささみの焼き鳥も美味しそうだったので、今度は食べてみようかな。

あと、緑黄色野菜のメニューがあると助かるんだけどなー。

公式サイト 本格炭火焼き鳥店「炭火焼 八剣伝」 | 心の診療所 マルシェグループ

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