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ホットヨガ

驚異のダイエット空間「ホットヨガのカルド」の口コミ♪初体験のホットヨガは汗がダラダラ気持ちがよかった!筋肉痛とダイエット効果のおまけつき

2017/04/09

運動を趣味にしたいと思って、以前、登山をしました。
もう一つの最有力候補に「ホットヨガ」があります。

というわけで、ヨガ未経験・柔軟性ゼロ・体脂肪率30%弱のアラフォー主婦ですが、「ホットヨガ」を体験してきました。

最初に体験受講したのは、驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】
地域最安値でレッスン参加は予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。

体験してビックリ。
冷え性で真冬なのに汗をかけるなんて思ってもいませんでした!

  • 汗を拭いているそばから汗が吹いてくる
  • 翌日、体脂肪率と体重少し減った
  • 翌日、横隔膜あたりが筋肉痛(笑うと痛い)
  • 筋肉痛が引いた後、体内年齢が20代に!

とっても気持ち良く、ダイエット効果も実感した初ホットヨガ体験を紹介します。

公式サイト
驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】



そもそもホットヨガとは

(前略)

「ホットヨガ」は、身体を動かしながら精神を養う伝統的な「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。
ホットヨガは室温38~40℃、湿度55~65%程度の環境の中でヨガのポーズをとり、大量の汗をかくので、1時間につき約1リットル以上の水分補給を要します。

(中略)

ホットヨガとヨガは、ポージングの違いはほとんどありませんが、その効果には大きな違いがあります。自分と向き合いながら強い精神力を養うことができるヨガと、内側からキレイになる、リラクゼーションの効果があるホットヨガ。心身の変化、即効性を求めるのであれば、まずはホットヨガから始めることをおすすめします。

ホットヨガとヨガの違い|ホットヨガお役立ちコラム(カルド) より引用抜粋

カルドでは、

  • 銀イオンスチーム
  • 遠赤外線床暖房

がスタジオ内に使用されています。
床暖房があったかいんですよー♪

店舗によって、フィットネスや岩盤浴、常温ヨガもあります。

ホットヨガのカルドでホットヨガの体験レッスン

体験レッスンはお近くのカルドで受けられます

全国にヨガスタジオがあります。
今は関東が多めで他地域はまだ少ないですが、今後も出店していくそうです。
現時点(2017年1月)での店舗は以下の感じ。

  • 北海道エリア
  • 北海道(1店舗)
  • 東北エリア
  • 宮城(1店舗)
  • 関東エリア
  • 東京(18店舗)
  • 神奈川(8店舗)
  • 埼玉(5店舗)
  • 千葉(2店舗)
  • 中部エリア
  • 愛知(2店舗)
  • 静岡(1店舗・3月オープン予定)
  • 近畿エリア
  • 大阪(3店舗)
  • 京都(1店舗)
  • 奈良(1店舗)
  • 滋賀(1店舗・4月オープン予定)
  • 中国・四国エリア
  • 岡山(1店舗)
  • 九州エリア
  • 福岡(3店舗)

参考URL
全国に店舗を持つカルドの店舗一覧です。|カルド

※ 最新の店舗情報はサイトでご確認ください

体験料金はヨガスタジオや曜日で違います

体験料金は、ヨガスタジオによって変わるようです。
私は、名古屋の「カルド栄」に行ってみました。
カルド栄では、平日1,620円、土日祝日2,160円で体験できます。

栄のカルドはこちら
ホットヨガ・ヨガならカルド栄【駅徒歩0分 名古屋・栄】

持ち物は着替えとお水のみ

スタジオによって多少持ち物は変わるかもしれませんが、私の行った「カルド栄」ではウエア上下とバスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタルつきでした。

持っていくものは

  • 下着の着替え(汗でビショビショになるので)
  • お水(1Lから2L)

のみ。

シャワールームやパウダールームにアメニティはないので、必要であれば、ボディソープやシャンプー、洗顔、化粧道具を持って行った方がいいです。

会員のレッスン予約はありませんが、体験レッスンは予約できます

カルドではレッスン予約制度はありません。
レッスン開始30分前に整理券をもらうシステムです。

しかし、体験レッスンは別。
ウェブからも簡単に予約できるので、予約していってくださいね。

体験レッスンの申し込みはこちらから

【ホットヨガのカルド】★体験募集★
ほとんどの方が初心者です。ビギナーヨガなどの初心者向けのレッスンもございます。お気軽にどうぞ!

初ホットヨガ!気持ち良かった

カルド栄は地下鉄東山線栄駅の1番出口すぐ。

ドンキホーテの入っているビルの10Fです。
サンシャイン栄(観覧車)のちょうど向かい側にビルの入り口があります。

体験レッスン当日は30分前にスタジオに到着し、スタジオの案内や説明を受けます。

フロントに着く前に靴を脱いだんですが、フロントも暖かいので足は冷えません。

ウエアやバスタオルなどを借りて、いざ着替え!
レッスン中は、メガネはしていてもOKとのことでしていましたが、メガネは汗でずれまくります(笑)

昼時のビギナーヨガには老若男女15名ほど

ここからは写真はありません。(盗撮防止のため、フロントでしか携帯・カメラは使えません)
代わりにカルドのイメージ映像を。

ヨガ自体初めての私は「ビギナーヨガ」に参加しました。
ヨガの基本的な呼吸法とポーズを1時間かけてじっくりやります。
ホットヨガが初めての方にオススメのコースです。

レッスン開始15分前からスタジオが開き続々入室。
私はおどおどと入室。
(レッスンが始まった後は途中退室すると再入場できないので、トイレはこの間に。)

ヨガスタジオは床暖房が効いていて気持ちいいです!
バスタオルをしいてスタンバイ。

レッスンには男性1人を含めだいたい15名くらい参加していました。(女性のみのレッスンもあります。でも夫婦で通うのもいいですよね!)
年代は20代から50,60代くらいまで様々。

極端に太っている方はいませんでした。
ちょっとお腹のお肉が余っているかな?くらいの方まででした。

ビギナーヨガなので体の硬さは色々。

最初のうちは変化ないけど、そのうち…

レッスンが始まって最初のうちは特に体に変化もなく、体も普通に動いていました。

先生が汗を拭いたり水を飲むタイミングを指示してくれますが、汗も出ないし喉も乾かないわーって思っていました。

しかし、時間が経つにつれ、状況は一変。
ヨガのポーズを色々とっていくに連れ、体に大きな変化が!!!

心拍数が爆上げ

心臓がバクバク言い出しました。
正月に体験した登山で一番きつい岩場を登っている時と同じくらいの心拍数。
心拍数120は余裕で超えています。

汗が拭いてるそばから流れ落ちる

一旦出だした汗は、フェイスタオルで拭った次の瞬間から、もう流れでてきます。
拭いても拭いても汗が!!!
気持ちがいい!!!

水は1.5L持って行ったんですが、500mlしか飲めませんでした。
もっと飲めていたら、もっと汗が出ていたのかもしれません。

できないポーズもあります

片足で立ってバランスをとるポーズは何回もバランスを崩しました。

でもそんなこと気にしてちゃダメ!
だってここは「ビギナーヨガ」
私は「体験レッスン」

と乗り切りました(笑)

レッスン終了後はシャワーへ!

レッスンが終わったら一旦更衣室へ行き、着替えやタオルを持ってシャワールームへ。

レッスンは20人弱だったのでシャワーの順番待ちはしませんでした。
ドライヤーがパウダールームにあるのですが、そこではちょっと順番待ちしました。
体が熱を持っているので、すぐには服を着ることができません。

それにしても、本当に下着がビショビショです。
体に張り付いて脱げません(笑)

タオルやウエアはシャワールーム外にカゴがあるので、そこに返却。
ロッカーの鍵やらを返しにフロントへ。

アンケートを書いて、疑問点などを聞いて、終わりです。

本当に気持ちよい初ホットヨガでした。
家に帰るまで体がポカポカしていましたよ。

ホットヨガ体験後の体の変化。ダイエット成功?!

その日はいっぱい汗をかいて気持ちも体もスッキリ。
しかし、サイズや体重など数値に現れる変化はありません。
水分補給をしていましたし体重が変わることはありませんね。

横隔膜あたりの筋肉が筋肉痛

ところが翌日、笑うとお腹が痛いのです。
横隔膜あたりが筋肉痛。
この筋肉痛、しばらく続きました。

体脂肪率と体内年齢が目標達成!

そして、この筋肉痛が明けた朝、体重が減っていただけでなく、体脂肪率が標準-の26.8%。

そして体内年齢が29歳に!!!

体内年齢が20代に突入しました!!
ダイエット目標一部達成ですよ!

筋肉痛がひどかったので、タンパク質も糖質も摂っていましたが、少し筋肉がついたみたいです。

もしかしてホットヨガ続けていたら痩せる?!

ホットヨガは気持ちいい!驚異のダイエット空間「ホットヨガのカルド」で体験オススメです

会費は会員種別や店舗によって異なりますが、駅近で地域最安値!
施設も清潔だったしスタッフの方々は皆明るい笑顔。

気持ち良かったし、またやりたい!と思ったので、その日に入会を決めそうになってしまいました。

ウエアもタオルもレンタルつきで体験レッスンは1,620円(カルド栄で平日受講の場合)。

近くに「ホットヨガのカルド」がある方は体験レッスンの受講、オススメですよ♪

本当に気持ち良かったです〜

公式サイト
驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

体験レッスン予約はこちらから
【ホットヨガのカルド】★体験募集★
ほとんどの方が初心者です。ビギナーヨガなどの初心者向けのレッスンもございます。お気軽にどうぞ!



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