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間食・外食

ダイエットにはやっぱりギリシャヨーグルト。「パルテノ」の期間限定「ティラミス」はほろ苦甘い!

ヨーグルトがあまり好きではないけど最近食べるように心がけています。
ヨーグルトを食べる理由は乳酸菌とタンパク質の摂取のため。
乳酸菌でお通じをよくして、タンパク質で筋肉を落とさない。
ダイエットにヨーグルトはいい間食ですね。

普通のヨーグルトよりもダイエット向けなのがギリシャヨーグルト。
濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトは、タンパク質が多いので筋肉を落とさずにダイエットしたい方にオススメです。

今回は

  • 低カロリー
  • 高たんぱく

ギリシャヨーグルト「パルテノ」の期間限定味「ティライミス」と、おまけで「はちみつ」を紹介します。

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森永乳業の「パルテノ」はヨーグルト成分3倍濃縮の濃い〜ギリシャヨーグルト

「パルテノ」は水切り製法でつくられています。

だから水分が少なく、とってもクリーミー。
普通のヨーグルトが苦手な私でも、チーズっぽくて食べやすいです。

「パルテノ」には

  • ソース別添
  • ソース入り
  • プレーン

の3つのタイプがあり、今回食べた「ティライミス」と「はちみつ」はソース別添タイプです。

パルテノ期間限定「ティラミス」はほろ苦でアルコール入り

ヨーグルト本体と「ティラミス」ソースがついています。

そしてよくよくソースを見てみると

「アルコール分0.5%未満です」

の文字が!!!

原材料に「洋酒」が入っています。

たいしたアルコール度数ではありませんが、アルコールを避けたい場合はご注意くださいね。

1個あたりのカロリーなど栄養成分

栄養成分表示 ヨーグルト
80gあたり
ティラミスソース
12gあたり
エネルギー 79kcal 33kcal
タンパク質 7.9g 0g
脂質 3.8g 0g
炭水化物 3.4g 8.2g
ナトリウム 26mg 0mg
カルシウム 80mg 0mg

ヨーグルトとソース、別々に栄養成分表示が掲載されています。
合わせると、カロリーは112kcalです。

タンパク質の量は普通のヨーグルトに比べ多いのが嬉しいですね!

好みの分かれるティラミスソース

ティラミスソースはとっても濃厚。
コーヒーとココア、洋酒などが入っています。

少しヨーグルトと混ぜて食べると、ティラミスソースのほろ苦さと甘さがふわーっと口の中で広がります。

美味しいけどかなり濃い。
全部食べるのはちょっと辛いなーと感じたほど、濃かったです。

ティラミスを食べたい時は美味しいけど、そういう気分でないときには辛いかもしれません。

パルテノ「はちみつ」は、美味しいけど買わなくてよかったかも…

お次ははちみつが付いてくるパルテノです。

内容量は80gで、原材料は乳製品とはちみつのみ。

1個あたりのカロリーなど栄養成分

栄養成分表示 ヨーグルト
80gあたり
はちみつ
8gあたり
エネルギー 79kcal 23kcal
タンパク質 7.9g 0g
脂質 3.8g 0g
炭水化物 3.4g 6.3g
ナトリウム 26mg 0mg
カルシウム 80mg 0mg

ヨーグルトとソース、別々に栄養成分表示が掲載されています。
合わせると、カロリーは102kcalです。

タンパク質の量は普通のヨーグルトに比べ多いのが嬉しいですね!

美味しいけど買わなくて良い理由

パルテノ「はちみつ」はとても美味しかったです。
でも今後買う必要ないな、と感じたのは…

はちみつをかけるときでした。

「家にもはちみつある」

家にはちみつがあるなら、プレーンを買ってはちみつをかければいいのではないだろうか…
と思い立ってしまったのです。

もちろん、味はとても美味しいので、はちみつを常備していない方であれば買っても損なしです。


夏は期間限定で「ピュアパッションソース付」が出ています。
パッションフルーツ好きの私にはたまりません。
パッションフルーツ果汁でできていて夏にぴったりですね!

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