目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

プロテイン

ソイプロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」はコーヒーをひとさじ足して飲んでいます。苦味がついて飲みやすくなりました

ダイエット中にはタンパク質の摂取量は重要。
筋トレ後や食事でのタンパク質摂取が少ない時はプロテインを飲んでいます。

私が購入した「ジェシカズ・フォーミュラ」はカロリーが控えめで上質なソイプロテインが約56%とビタミン類が配合されている、女性向けの可愛いパッケージが特徴のプロテインです。

溶け残りもなく口当たりは最高に良いのですが、私にはちょっと甘さが強かったので、そのまま飲むのではなくアレンジして飲む方法を模索していました。

関連記事 ソイプロテインの「ジェシカズ・フォーミュラ」が私には甘みが強いので、飲み方を色々アレンジ!牛乳・豆乳・コーヒー牛乳で作ると美味しい!

その中で「改善の余地あり」だったコーヒーと混ぜる飲み方。
試行錯誤の末、私好みの味になったのでアレンジ方法を紹介します。



用意するもの

ジェシカズ・フォーミュラは通常、水200mlで作りますが多めで作っています。

使用したコーヒーはカフェインレスのインスタント

ダイエットでは睡眠時間も大事なので、昼3時以降はカフェインレスのコーヒーを飲むようにしています。

今飲んでいるのは、MOUNT HAGEN(マウント ハーゲン)の「オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー」。

カフェイン0.3%未満ですが、味と香りは普通にコーヒー。
オーガニックなので妊婦さんにも安心です。

AmazonでMOUNT HAGEN(マウント ハーゲン)の「オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー」を購入する
楽天でMOUNT HAGEN(マウント ハーゲン)の「オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー」を購入する

作り方

水250mlを入れたシェイカーにコーヒーをひとさじ投入。

インスタントコーヒーはすぐに溶けます。
ソイプロテイン投入シェイク後にインスタントコーヒーを入れると溶けるまでまたシェイクする必要があるので先に入れています。

コーヒーの後にソイプロテインを1杯投入してシェイクしたら出来上がり。

味はちょっぴりコーヒーの苦味がプラスされた甘い味

ジェシカズ・フォーミュラの甘さの中にコーヒーの苦味がプラスされます。
甘いカフェオレにベリー系フレーバーが加わったような感じ。

ジェシカズ・フォーミュラ単体の味では甘すぎて飲めなかった私でも少しだけコーヒーの苦味が加えることでゴクゴク飲めちゃいました。

コーヒーちょい足しが私の定番の飲み方になりました!

コーヒーを多く入れすぎると今度苦くて飲めなくなったりして試行錯誤しましたが、ようやく美味しいところに落ち着きました。

豆乳や牛乳でプロテインドリンクを作るのも美味しいですが、コーヒーが美味しいです♪

今お持ちのソイプロテインが甘すぎて苦手、という方、コーヒーのちょい足しを一度試してみてくださいね。
飲みやすくなるかもしれませんよ!

使用したソイプロテイン

使用したソイプロテインは「ジェシカズ・フォーミュラ」。

  • タンパク質約56%の高配合
  • 女性らしさを育てるソイプロテイン
  • 美肌ケアにも嬉しいビタミン配合処方
  • 毎日飲むのが楽しみになる美味しさ

ジェシカズ・フォーミュラはただ細いだけではなくしなやかな筋肉を手にいれたい女性のために作られたプロテインです。
低カロリーでソイプロテイン・ビタミンも配合されているのがうれしいですね。



Google Adsense Responsive

スポンサーリンク

-プロテイン

春だ!今こそ運動を始めよう特集

1
お家で手軽にフィットネス!オンライン・フィットネス動画アカデミー「フィット・リブ」の口コミ─「運動しなきゃ」が「運動したい!」に変わった!

体重はダイエットで簡単に減らせました。 体脂肪もウォーキングが楽しいのでそれなり ...

2
驚異のダイエット空間「ホットヨガのカルド」の口コミ♪初体験のホットヨガは汗がダラダラ気持ちがよかった!筋肉痛とダイエット効果のおまけつき

運動を趣味にしたいと思って、以前、登山をしました。 もう一つの最有力候補に「ホッ ...

3
長友選手の「体幹トレーニング20」は体幹トレ初心者にこそオススメ!私はこれでお腹ぽっこりを凹ませます

サッカーの長友佑都選手の出した本「体幹トレーニング20」を購入しました。 発売は ...