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グラノーラ

ケロッグ「玄米グラノラ」は和素材+スーパーフードアマランサス入り!軽い食感で毎日のシリアル生活に変化を

2017/03/06

玄米が苦手な私ですが、思い切ってケロッグの「玄米グラノラ」を購入してみました。
グラノーラ加工している玄米なら美味しいですね!

サクサクとした玄米フレークと軽い食感のパフ、あずきのほっこりとした甘さが美味しいです。

ザクザクボリボリ食感のグラノーラが続いていたので、「玄米グラノラ」のさっぱりとした味と軽い食感が新鮮でした。

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玄米フレークとパフ、小豆が美味しい「玄米グラノラ」

玄米ってだけで栄養価が高いのですが、1日に必要なカルシウムの70%(牛乳200gと合わせて摂った場合)がとれちゃう「玄米グラノラ」。
スーパーフード「アマランサス」が入っています。

アマランサスは、精白米に比べて、カルシウムが約30倍、鉄分・葉酸が10倍ですって。
女性にうれしいスーパーフードですね。

アマランサスも入っていますが、このシリアルのメインは「玄米」と「和素材」。
地味な色合いですが、これが美味しいんですよ!

玄米フレークはサックサク。
シリアルパフは軽い食感!
どちらもほっこりとした甘みで食べやすいです。

そしてあんず。(写真が下手でごめんなさい)
甘酸っぱくて美味しい〜

黒豆はさほど固くなく小粒で食べやすいです。

小豆が入ってるんですが、この小豆が美味しい!
ほんのり甘くてほっとする味。

シリアルの定番のかぼちゃの種も入っています。

1食分(40g)あたりの栄養成分

エネルギー 167kcal
タンパク質 3.1g
脂質 3.9g
糖質 29.4g
食物繊維 1.3g
ナトリウム 128mg
1.9mg

食塩相当量は ナトリウム(mg)×2.54÷1000 に当てはめて計算すると0.33g。

カルシウムは、273mg。
同じケロッグの「フルーツグラノラ ハーフ」では、カルシウムの表示自体なかったので、本当にカルシウム多いんですね!

ビタミン系はどうでしょう。

  1食40gあたり 30〜49歳女性の1日の摂取基準量
ビタミンD 1.65μg 5.5μg
ビタミンE 2.4mg 6.5mg
ビタミンB1 0.25mg 1.1mg
ビタミンB2 0.28mg 1.2mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.8mg 12mg
ビタミンB6 0.25mg 1.1mg
葉酸(ビタミンB9) 60μg 240μg

フルーツグラノラ ハーフ」になかったビタミンDの表示があります。

ビタミンDは丈夫な骨を作る働きがある

ビタミンDは脂溶性ビタミンのひとつです。
カルシウムとリンの吸収を促進して丈夫な骨を作ったり保ったりします。

ビタミンEは血中コレステロールの酸化を防ぐ

抗酸化作用のある脂溶性ビタミンの「ビタミンE」は、血中のコレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。健康診断でコレステロール値改善指導を受けた夫にはぴったりのビタミン。

ちなみに、ビタミンDとビタミンEに関しては「栄養機能食品」です。

軽い食感を楽しみたい方にケロッグの「玄米グラノラ」がおすすめです

カルビーのフルグラや日清シスコのグラノーラは、グラノーラがごろっとザクザクしていますが、ケロッグの「玄米グラノラ」はフレークが入っていたり、シリアルがパフだったりと食感がおおいに違います。

いつものグラノーラに飽きたなーって時に食べるとその違いが楽しいです。

小豆もあんずも本当に美味しいし!

軽い食感を楽しみたい方はぜひお試しあれ!

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グラノーラを半年間食べながらダイエットをしてきました。
その結果や感想、もう一度食べたいグラノーラの紹介など、グラノーラの総まとめ記事です。

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