目指せ20代!アラフォー女性の脱お腹ぽっこりダイエット

アラフォーが健康と美容のためにダイエット!食生活の改善、エクササイズ、便秘改善、冷え性改善、その他ダイエット方法やグッズを紹介

スポーツ・アウトドア 間食・外食

初夏のダイエットの運動のお供に!カバヤ「塩分チャージタブレッツ」で熱中症予防

2017/05/23

暑いですね!
まだ5月だというのになんという暑さでしょう!

「暑いからといって運動しなかったらリバウンドする!」ということで、とても暑い中、登山に行ってまいりました。

朝から登って昼過ぎには下山しましたが、その日は最高気温が30度超え。
今回の登山には、カバヤの「塩分チャージタブレッツ」を持って行きましたよー。

普段は減塩を心がけていますが、運動時は別です。
山の中は木陰で日差しが若干やわらぐとはいえ、熱中症は怖いですものね!

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」の味や栄養成分、登山で使用した感想を紹介します。

スポンサーリンク

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」の味・栄養成分/しょっぱい!でも美味しい!

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」は

  • 塩分
  • クエン酸
  • 糖質

が補給できるタブレットです。
1袋に30粒入っています。

汗をかいて失われる水分と塩分。
お出かけやお庭仕事、お子様の部活。
そして、ダイエット中の方のウォーキングやランニングや登山・レジャーにも持っていると安心です。

水100mlに対して、「塩分チャージタブレッツ」を1~2粒食べる

塩分チャージタブレッツ ブランドサイト| カバヤ食品株式会社 より

のがいいそうですよー。

味はしょっぱい!でも美味しい!

「スポーツドリンク味」ということですが、スポーツドリンクよりもしょっぱいです。

酸味と甘み、そして塩っけが効いています。
ガリガリポリポリと美味しくいただきました。

「ヨーグレットやハイレモンの感覚でバクバクと食べちゃえそう」と心配でしたが、塩っけが強いのでそんなに量は食べられません。

美味しいけど、しょっぱい。
しょっぱいけど、美味しい。

汗をかいた時には本当に美味しかったです。

1粒(標準2.8g)当たりの栄養成分

エネルギー 10.4kcal
タンパク質 0g
脂質 0.03g
糖質 2.25g
食物繊維 0g
ナトリウム 41.4mg
カリウム 13.9mg
クエン酸相当量 148mg
食塩相当量 0.11g

カリウムも入っています。
カリウムは体内の塩分を調整してくれるミネラルです。

糖質が入っているのも登山や長時間の運動時にはありがたいですね!

※ 高血圧などで塩分の摂取量を気にしている方は、塩分を摂りすぎないよう注意が必要です

日本気象協会が推進するプロジェクト「熱中症ゼロへ」のプロジェクトアイテム

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」は、「熱中症ゼロへ」プロジェクトアイテムです。
「熱中症ゼロへ」とは、熱中症にかかる方を減らし、亡くなってしまう方をゼロにすることを目指して一般財団法人日本気象協会が推進するプロジェクトで、2013年夏に発足しました。
公式サイトでは予防方法や対策の他、セルフチェックや住んでいる街の熱中症情報や気象傾向などもみられます。
お出かけ前にチェックしてくださいね。

「熱中症ゼロへ」プロジェクト公式サイト

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」を登山に持って行った感想/個装だからかさばらず便利!

登山に便利だったのが「個装」なこと。
なるべく荷物はかさばらず軽い方が負担が少なくて済みますしね!
私は1人当たり3粒持って行きました。
アメではないので溶ける心配もありません。

登山は汗だくでした

標高は400m弱、全行程3-4時間で昼過ぎには下山したのですが、登り始めから汗だくでした。
消費カロリーも1200kcalを超えていました。

登りの階段や坂での汗や息切れ(呼気でも水分は抜けていきます)はすごかったし、下り(昼頃)には気温も上がってきて暑かったので、体力も水分もミネラルもどんどん失われて行きました。

登山中にトイレ行く必要がないくらい、汗で全部出て行ったという感じ。

持っていった水分・食べ物

  • 水 500ml
  • 麦茶 600ml
  • カバヤの「塩分チャージタブレッツ」 3粒
  • おにぎり 2つ
  • プロテインバー 2つ

スポーツドリンクを持って行こうかと思ったんですが「荷物が重くなるし水とお茶は外せない」というわけで今回は水と「塩分チャージタブレッツ」でスポーツドリンク代わりにしました。

タブレッツはもう少し多めに持って行けばよかったと思っています。
もう1粒、食べたかったです。
これからの季節は水分ももう少し必要かなー。

登山には塩分補給も大事です

怪我もなく病気もなく無事下山してきました。
水分・糖分だけでなく、塩分補給も大事ですね。
汗でミネラル出て行っちゃいますから。

「塩分チャージタブレッツ」はナトリウムだけでなくカリウムもクエン酸も糖質も含まれているので、足がつることもなく、疲れた体にクエン酸はうれしく、歩くための糖質も補給できてありがたかったです。

平地でも!運動をダイエットに取り入れている方は水分+塩分補給で熱中症に気をつけて

今回は登山に「塩分チャージタブレッツ」を持って行きましたが、平地の方が暑かったりします。
長時間のウォーキングやランニング、その他のスポーツやレジャーでも脱水症状・熱中症の危険があります。

健康的にダイエットするために運動しているのに、熱中症で倒れるのは本末転倒です。
ちゃんと栄養と睡眠をとって、

  • 水分補給
  • 塩分補給
  • こまめに休憩

して、体調とその日の気温・湿度に気を配って、元気にダイエットしましょうね!

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」

カバヤの「塩分チャージタブレッツ」は、日本気象協会が推進するプロジェクト「熱中症ゼロへ」のプロジェクトアイテムで、

  • 塩分
  • 糖質
  • クエン酸
  • カリウム

が摂れるタブレットです。

  • おでかけ
  • 暑い場所での作業
  • 遠足・運動会
  • ランニング
  • アウトドアやレジャー
  • 部活動

など、汗をかくあらゆるシーンで手軽に塩分補給ができます。

Google Adsense Responsive

スポンサーリンク

-スポーツ・アウトドア, 間食・外食

梅雨の運動は室内に限るね特集

1
お家で手軽にフィットネス!オンライン・フィットネス動画アカデミー「フィット・リブ」の口コミ─「運動しなきゃ」が「運動したい!」に変わった!

体重はダイエットで簡単に減らせました。 体脂肪もウォーキングが楽しいのでそれなり ...

2
驚異のダイエット空間「ホットヨガのカルド」の口コミ♪初体験のホットヨガは汗がダラダラ気持ちがよかった!筋肉痛とダイエット効果のおまけつき

運動を趣味にしたいと思って、以前、登山をしました。 もう一つの最有力候補に「ホッ ...

3
ボルダリング初体験の感想/ダイエットのモチベーションアップと筋力増加に効果を期待できる!

ウォーキングや筋トレを続けるためのモチベーションとして、運動を趣味に取り入れたい ...